JOM BELAJAR

salam,

pagi ni ummi nak tepek pic dira tgh belajar,semangat tul anak ummi ni belajar alhamdulillah.

readmore »»

SUATU KETIKA DULU

salam,

kawan umi buat contest suatu ketika dulu(skd) kat forum jmc.tgk pic kat bawah ni bilalah ummi

nak balik body macam dulu.....

lepas spm

lepas spm
masa umur 12thn(ummi yg pakai baju putih,rambut lurus)

readmore »»

lucky winner

salam,

n3 ari dah lama umi nak buat tapi bz n lupa je.ari tu umi ada join giveaway dari blog AIMILA

alhamdulilah rezeki umi dapat tote yg cute,umi suke sangat dira siap cakap bag tu dia punya.

thanks aimila yg anjurkan giveaway ni......lain kali nak oderlah anak sedara pun suke.

aimila nak minta kebenaran umi ambil gambo dari blog aimila tepek kat sini yg.

the lucky winner

v

v

v

v

ni dia hadiahnya.

readmore »»

Contest ker lucky draw

cantik2kan hadiah2 kat atas ni,jom join contest ke lucky draw?sebelum 1st April 2010.

klik SINI

Hadiah extra special:

Peserta pertama yang mengemail kami & menepati syarat2 yang ditetapkan layak memenangi:

1. 1 x Kebaya Jawa (set baju pasang + selendang), harga pasaran RM 100++
2. 2 x Brooch batu Austria berjuntai

Tempat pertama:

1. 1 x Telekung Wadimor dari Indonesia, harga pasaran RM 200++. Boleh pakai nak g terawikh nanti k, dan sangat exclusive nak buat hantaran pun boleh ;)
2. 1 x Brooch batu Austria berjuntai

Tempat kedua:

1. 1 x Kebaya Jawa (set baju pasang + selendang), harga pasaran RM 100++
2. 1 x Brooch batu Austria berjuntai

Tempat ketiga:

1. 1 x beg dompet Chanel gold-colour (non-authentic)
2. 1 x Brooch batu Austria berjuntai

5 hadiah saguhati:

1. 1 x beg dompet Chanel black-colour (non-authentic)
2. 1 x beg dompet LV black-colour (non-authentic)
3. 1 x beg dompet LV maroon-colour (non-authentic)
4. 1 x beg dompet D&G gold-colour (non-authentic)
5. 1 x beg dompet Chanel brown-colour (non-authentic)

readmore »»

DIRA DIRA

readmore »»

mari belajar jalan.

nilah cucu ku yg tgh gigih belajar jalan.

readmore »»

cuaca panas.

Info utk kita..

Awasi Cuaca Panas...!!

Oleh Hijat Panjang

CUACA panas dan kering yang melanda negara sejak awal tahun ini dilaporkan bakal menjadi lebih terik apabila kedudukan fenomena matahari berada tegak di garisan Khatulistiwa dengan tempoh siang dan malam di hemisfera selatan serta utara hampir sama berlaku pada 21 Mac ini.

Keadaan panas itu menyebabkan keadaan terik baik di utara tanah air manakala di beberapa kawasan di Johor menyaksikan catuan air akibat paras air sungai yang merosot.

Apapun, anda perlu berhati-hati dengan keadaan cuaca panas melampau ini yang boleh mengundang pelbagai masalah kesihatan andai tidak membuat persiapan menghadapinya.

Bagi sesetengah orang terutama yang berada dalam kumpulan berisiko seperti warga tua, bayi dan kanak-kanak selain mereka yang berhadapan dengan masalah jantung dan tekanan darah tinggi, cuaca panas melampau boleh membawa kepada komplikasi kesihatan lain.

Antara risiko cuaca panas melampau adalah masalah dehidrasi iaitu kehilangan air daripada tubuh juga mineral lain dalam darah seperti potassium dan sodium yang berperanan dalam fungsi organ iaitu ginjal, otak dan jantung.

Malah ramai yang tidak tahu, masalah kehilangan air atau dehidrasi juga boleh menyebabkan kekeliruan, kelesuan selain menjejaskan pernafasan dan denyut nadi.
Dalam keadaan normal, peluh yang terhasil apabila kita panas membantu menyejukkan tubuh apabila ia tersejat di permukaan kulit. Bagaimanapun, jika hari terlalu panas, terlalu berpeluh akan menyebabkan sistem ini gagal. Suhu tubuh berpotensi meningkat ke tahap yang bahaya.

Ia boleh menjadi punca berlakunya keletihan atau kepanasan melampau. Malah boleh menyebabkan sakit kepala, pening dan kejang otot.

Bagaimana untuk mengelakkan masalah ini?

1) Minum banyak air
Disebabkan anda kehilangan air dalam tubuh, anda juga perlu menggantikannya semula. Dalam keadaan biasa, seseorang yang memiliki berat badan 58 kilogram sepatutnya meminum lapan gelas air sehari. Iaitu berdasarkan peraturan biasa, untuk setiap 0.9 kilogram berat badan, anda memerlukan 28.4ml air.

Bagaimanapun, dalam cuaca yang panas, pengambilan air patut ditingkatkan. Sebaiknya nikmati air suam atau mungkin jus buah-buahan tetapi bukan minuman berkarbonat. Minuman berkarbonat atau alkohol hanya akan membuatkan anda kehilangan lebih banyak cecair dalam badan. Minuman ais juga sepatutnya dielakkan kerana ia boleh menyebabkan kekejangan pada perut.

2) Ubahsuai diet anda

Elakkan makanan pedas atau berat. Makanlah makanan sejuk terutama salad atau buah-buahan yang mengandungi kandungan air yang tinggi.

3) Rasional dalam melakukan senaman

Jangan bersenam atau beriadah pada waktu petang yang panas. Anda mungkin boleh memilih waktu lain yang lebih sesuai.

4) Pilih pakaian yang sesuai

Pastikan anda memakai baju dengan warna-warna terang, longgar dan diperbuat daripada kain kapas. Baju berwarna gelap menyerap haba.

5) Elakkan perangkap haba

Parkir kereta anda di kawasan yang tertutup. Kalau boleh berada dalam kawasan berhawa dingin. Jika perlu keluar dari pejabat atau rumah, pastikan anda sentiasa membawa air.

Fakta :-
Kesan haba panas pada tubuh

20• darjah Celcius - selesa, denyut nadi normal.
25• darjah Celsius - peluh biasa.
30• darjah Celsius - Ketidakselesaan.
40• darjah Celsius - Kepanasan melampau, berpeluh, denyut nadi pantas, letih.
45• darjah Celsius - Kepanasan melampau, peluh terhenti, panas dan kulit kering.

thanks alysa,infonya.

readmore »»